马拉松配速5分钟什么水平？

马拉松配速5分钟什么水平？虽然说在精英跑者面前还能被大神拉爆，但是5分的配速足以能够起到量变到质变的作用，对于提高整体跑步能力那是指日可待的。

1. 5分钟配速完成全马的成绩是3小时30分

老王认为，全马三个半小时以内的都是可以被称为业余跑者中的“大神”。但这个水平如果放到专业跑者中...现在大部分全马赛事的直通标准是：3小时30分，平均配速459，接近5分！也就是说大众跑者能跑到5分配速，就是准精英的水准了！5分配，很牛了！像我们这种上班族，要出差，要加班，根...

2. 5分钟配速完成半马的成绩是1小时45分

用5分配速跑下十公里，在业余跑圈中已经是高手行列了。一般跑鞋必须经过半年以上的有规律的跑步才能达到这个成绩。能用5分配速跑下半马，也就是1小时45分，这成绩很牛了。即便是在...

3. 5分钟配速的水平成绩参考

速度达到了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了5分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的跑者了。5分的配速，5公里是25分，10公里是50分，半马是145分，全...

4. 马拉松跑鞋选择

马拉松配速5分钟是一般速度，说到马拉松跑鞋，很多跑者会选择耐穿、减震、舒适、支撑等关键词。***田径协会将以金、银、铜三个标准对各城市举办的各类马拉松比赛进行排名。...

5. 初学者的起步速度

在慢跑五公里，每公里在六分钟左右，是大多数男性跑步者经常跑步的速度，所以能做到配速5分钟在业余跑圈...

6. 不只追求速度，慢跑也有好处

一开始只要花10分钟来慢跑，轻松养成慢跑的习惯。小编提醒如果你不是要成为一名专业马拉松选手，其实不用追求更快速度或者要求突破自己的PB，只要每天给自己短短时间慢跑运动，就能...