篮球基本知识大全？

篮球基本知识大全

篮球是一项以手为中心的对抗性运动，是奥运会的核心项目。起源于***的篮球，已经成为全球范围内广泛普及的运动之一。篮球基本知识包括规则、技术和战术等方面的内容。下面将介绍篮球基本知识的一些关键点。

1. 犯规种类

1.1 侵人犯规：指防守球员进行违法动作侵犯进攻球员的身体接触或移动，如推搡、撞人等。

1.2 进攻犯规：指进攻球员在得分动作中以违反规则的动作来得分，如用手托举对方球员、顶人以取得得分等。

1.3 防守犯规：指防守球员违反规则进行动作干扰或限制对方球员的活动，如推搡、犯规抢断等。

1.4 阻挡犯规：指进攻球员违反规则的动作对防守球员进行路线上的阻挡或以肢体动作妨碍对方球员进行防守动作，如用肘部、膝盖等部位对对手进行非法挡拆。

1.5 其他违例类型：指在比赛中出现非法动作违反规则的情况，如球出界违例、带球走步违例等。

2. 篮球基本规则

2.1 30秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学联合会比赛中为35秒）。

2.2 10秒钟规则：球队从场地后场过半场线到前场必须在10秒钟内完成，否则将会被判为违例。

2.3 篮球比赛由两队参加，每队5名球员上场，每场比赛分四节，每节12分钟。

2.4 篮球比赛中采用罚球投篮来获得额外得分机会，罚球线距离篮筐15英尺。

3. 篮球基本技术

篮球的基本技术包括移动技术、传球技术、投篮技术、防守技术等。

3.1 移动技术：包括走、跑、跳、急停、转身等脚步动作，用于摆脱防守、选择位置、掩护或牵制对手等。

3.2 传球技术：包括持球和出球的方式，双手传球和单手传球，球的飞行路线可以是直线、弧线或折线。

3.3 投篮技术：包括站立投篮、跳投、上篮、三分球等不同的投篮方式和技巧。

3.4 防守技术：包括盯人防守、错位防守、突破防守等，用于限制对方得分和控制比赛节奏。

3.5 其他技术：包括盖帽、补位、突破等一些进攻和防守中常见的技术动作。

4. 篮球常用术语

4.1 一传：获球队员由守转攻的第一次传球。

4.2 盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。

4.3 补位：当一名个防守球员失掉正确防守位置时，其他队员通过移动或掩护来弥补空位的动作。

4.4 突破：运球超越防守球员，进攻篮筐的动作。

4.5 打篮球的好处：篮球运动可以锻炼身体的协调性、灵敏性和反应能力，提高心肺功能和耐力，增进团队合作意识和提高自信心。

篮球基本知识包括了犯规种类、基本规则、基本技术和常用术语等方面的内容。掌握这些知识可以帮助我们更好地了解篮球运动，并在实践中提高自己的技能水平。