奥尼尔身高体重多少磅？

奥尼尔，全名沙奎尔·雷肖恩·奥尼尔（Shaquille Rashaun O'Neal），是***著名的前职业篮球运动员，司职中锋。他于1972年3月6日出生在***新泽西州纽瓦克。身高216cm，体重325磅（约147公斤）。

1. 身高体重指数公式

我们可以使用身高体重指数公式来解读奥尼尔的身材情况。根据贾氏身材指数，身高216cm对应的体重可以有不同的范围：

1.1 身高216cm体重在268磅至253磅之间，得分为100分

1.2 身高216cm体重在284磅至229磅之间，得分为95分

1.3 身高216cm体重在303磅至208磅之间，得分为90分

根据公式，奥尼尔的体重所得分数相当高，说明他的体重在合理的范围内。

2. 减肥历程

奥尼尔曾经接受采访称，在近2年间他成功减掉了55磅（约25公斤）的体重。目前，他的体重为351磅（约159公斤）。他表示将继续努力减肥，希望将体重控制在315磅（约143公斤）至330磅（约150公斤）之间。

3. 健康饮食建议

对于奥尼尔这样的大个子运动员来说，营养和饮食计划非常重要。据运动营养师的建议，奥尼尔每天应该摄入相应体重的蛋白质来减肥和增肌。基于他的体重为325磅，每天摄取375克蛋白质是一个合理的建议。虽然蛋白质奶昔并非减肥的灵丹妙药，但它对奥尼尔来说是一种方便的蛋白质补充方法。

4. 奥尼尔与巨星之称

奥尼尔在职业生涯中凭借其卓越的身高和力量成为一名出色的篮球巨星。他身高7英尺1英寸，体重一度超过了330磅。作为历史上最伟大的中锋之一，他以其体型和力量的优势闻名于世。

5. 其他篮球巨星体重

与奥尼尔相比，其他篮球巨星的体重也是引人注目的。例如和奥尼尔一同进入NBA的奥利弗·米勒，他的体重峰值达到了375磅，比奥尼尔重了12磅。而他们的体重都远超一般成年人的体重。

奥尼尔作为一名出色的职业篮球运动员，身高体重的比例在合理范围内，并且他通过积极的健康饮食和锻炼，成功控制了体重。