12岁小学生篮球基本功?
2024-01-26 12:10:52 运动综合
运球是篮球的基本功之一。在训练中,可以让孩子先从低运球开始,逐渐提高高度和速度,锻炼手眼协调能力和运球技巧。
2. 传球训练
学习跳投技巧是在比赛中得分最常用的方式之一。练习从运球到跳起并出手的动作可以提高孩子的投篮准确度和稳定性。
4. 篮板球训练
防守是篮球比赛中至关重要的一环。可以通过练习变向移动、脚步红一字、手部活动等动作,来提高孩子的盯人能力和灵活性。
6. 策应训练
在篮球比赛中,良好的身体灵活性可以帮助孩子更好地完成各种动作。可以通过各种拉伸运动和热身活动来提高孩子的身体灵活性。
8. 策略训练
篮球比赛是一项需要集中注意力、承受压力和保持自信的运动。可以通过心理训练的方式,培养孩子的竞争心态、抗压能力和自信心。
10. 选拔与培养
通过以上的训练内容和方法,可以帮助12岁的小学生打好篮球基本功的基础,为他们今后的篮球发展打下良好的基础。