姚明长高的6种方法

姚明长高的6种方法

姚明当初小的时候长高秘诀就是睡觉，他每天都会保证一定的睡眠时间，而且中午是必须要有最少半个小时的午睡时间，这样的习惯一直到他进入NBA还保持着。

1. 遗传

遗传是影响人体身高的主要因素之一，父母的身高很大程度决定了孩子的身高。姚明能够长得如此高大，遗传因素起到了非常重要的作用。

2. 增加运动量

通过增加运动量，可以促进骨骼的生长和发育。姚明在年轻时非常喜欢打篮球，每天都会花很多时间在篮球场上进行训练和比赛。这样的高强度运动不仅锻炼了他的身体，也有助于他的身高增长。

3. 吊单杠和吊门框

通过吊单杠和吊门框的训练，可以拉伸身体骨骼和肌肉，促进身体的生长。姚明在成长过程中经常吊单杠和吊门框，每天坚持1小时以上的训练，这对他的身高增长起到了积极的作用。

4. 冥想

冥想是一种通过意识控制来调整身心状态的方法，据说也可以对身高有一定的影响。乔丹当时想尽一切办法想长高，拜访过当地的医生和很多人，得到这一建议，虽然没有找到相关文献，但可以理解为乔丹渴望长高的心理作用。

5. 跳起摸高

通过跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板，可以促进身体的伸展和生长。跳跃时要用力跳跃，并休息片刻后进行单脚跳跃的训练。这样的活动可以刺激生长激素的分泌，从而促进身高的增长。

6. 合理的饮食

合理的饮食对于身体的发育和生长起到重要的作用。姚明在成长过程中注重保持均衡的饮食，每天摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质等。这样的饮食习惯有助于他身体的健康发育，也为身高的增长提供了有力支持。

姚明能够长得那么高主要归功于遗传因素和积极的生活习惯。通过增加运动量、吊单杠和吊门框训练、冥想、跳起摸高、合理的饮食等方法，他为自己的身高增长创造了有利条件。这些方法不仅适用于姚明，对于其他想要增加身高的人来说也是有参考价值的。在实施这些方法时，需要注意合理安排时间和保持坚持，才能取得良好的效果。