7人制英式橄榄球规则

七人制英式橄榄球是橄榄球运动的一种新兴玩法，在场地和规则上与传统的15人制橄榄球相似。由于人数较少，比赛节奏较快，平均得分较高，因此受到广泛欢迎。小编将以加的形式，详细介绍有关七人制英式橄榄球规则的相关内容。

1. 比赛人数和替补队员

每队上场队员不得超过7人，且可以有三名替补队员。

2. 比赛时间

比赛时间为14分钟，分上下半场比赛。每个半场比赛各7分钟，中间休息1分钟。决赛时间为20分钟，上下半时各10分钟，中间休息1分钟。

3. 比赛规则术语

开球：比赛开始或得分后，按规则踢出的第一个球。开球规定为每半场开始时，由开球队员在中线中点处作定踢；一方得分后，由另一方在中线中点处或在该点上方作定踢。

射门：一方在对方的防守线上进行射门，意图将球踢进对方的得分区，以得到得分。

边线踢：当球出界时，由对手在出界的地方以直角踢入场内。

犯规：比赛过程中违反规则，会被判罚犯规，例如犯规者的球队被罚踢等。

4. 踢球方式

队员可采用落踢或碰踢的方式踢球。当队员执行罚踢和自由踢时，将球从手中轻轻地踢开，再将球接住，或者将球放在地上，然后用脚将球踢出。

5. 比赛规则

比赛双方各上场7名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目标是将球向对方阵地推进，尽可能越过得分线进入对方端区得分。

球场长度为70米，宽度为35米。球场中央有中线，比赛开始和进球后都需进行定踢。

满足得分线和底线之间的位置即为进球，得分为7分。进球后，球重新回到中线，由对方进行开球。

每方进球后交替开球，开球队员必须站在中线上，并且对方球员不能平行站位，必须离开10米的距离。

犯规或违反规则的球队被判罚踢，对方队员可以自由选择踢球方式。

6. 七人制橄榄球与传统15人制橄榄球的区别

人数不同：七人制橄榄球每队上场7人，而传统15人制橄榄球每队上场15人。

场地大小：七人制橄榄球场地长度为70米，宽度为35米，而传统15人制橄榄球场地更大。

比赛时间：七人制橄榄球比赛时间为14分钟，15人制橄榄球比赛时间为80分钟。

比赛节奏：七人制橄榄球由于人数少，比赛节奏快。

7. 七人制橄榄球的广泛应用

七人制橄榄球作为一种精简版的橄榄球运动形式，更节约时间、更加精彩刺激。它不仅在学校课上得到广泛应用，也在国际赛事中备受关注，例如世界运动会的官方竞技项目。

七人制英式橄榄球规则明确，能够让参与者更快地理解和上手。这项运动的快速节奏和高分比赛吸引了众多人的眼球，成为一项备受喜爱的运动。无论是学校活动，还是国际赛事，七人制橄榄球都展现出其独特的魅力。